Ejercicios anaeróbicos

20 02 2012

Reciben este nombre todas las rutinas físicas conformadas por esfuerzos breves, pero de mayor intensidad, que requieren una menor oxigenación, como las pesas o las abdominales. Usualmente, suelen ser mucho más intensos que los aeróbicos, y centrados más en la fuerza que en la resistencia.

Si bien a nivel físico, sirven para formar cuerpos más fuertes, su principal ventaja para la sexoservidora, es que suele moldear los músculos, dando más volumen y, sobre todo, tonicidad, por lo que es mejor para modelar la figura. Su principal prooblema, sin embargo, es que quema mucho menos grasa, pues al ser un esfuerzo más rápido, utiliza más los azúcares, que son una forma de energía instantánea. Por otro lado, hay que cuidar bastante que tanto se realiza, pues si bien sirve para dar al cuerpo una apariencia mucho más femenina, el exceso en el mismo puede hacer que toda nuestra musculatura crezca de forma exagerada, hacièndolo lucir más de varón. Si bien ya vimos que para algunos hombres ésto puede resultar excitante, es realmente una minoría, y por nuestra propia estética, lo mejor es combinar rutinas de ambos tipos.